Если негативная эмоция возникла не как реакция на негативную ситуацию, то бороться с ней логически очень сложно.
Существуют эмоции, которые возникают сами собой из подсознания и наваливаются как снежный ком на голову. Возможно, это накопленный не отработанный негатив из прошлой жизни.
Кто сталкивался с этим, понимает. Как один из вариантов преодоления - это отвлечься и заняться чем-то. Некоторые эмоции невозможно обдумать логически, это ловушка, и на них лучше не обращать внимание. Со временем их интенсивность снижается, и они уже так не достают.
Отвлечь внимание от негативной эмоции не так легко, на это тоже нужно затратить какое-то количество энергии. Но зато помогает.