admin » Вс сен 04, 2011 9:12 am
Согласен, нужно сразу решать, сколько съешь, столько и ложить.
С другой сторомы есть стараюсь по внутренним ощущениям, которые трудно предвидеть. Мне(конкретно, у каждого свой случай) актуально отделять голод от мысли, что вроде пора поесть; голод от более ранних мыслей - 'вот этого оч хочется'. Накладывают серьезный фон и серьезные подсознательные страхи: как это не поесть или съесть что-то низкокалорийное - последствия чисток и голоданий. Мне часто трудно остановиться, поэтому актуально оставлять недоеденное.
Лишних продуктов будет меньше если продумывать варианты и делать выводы на будущее. Вас бы в турпоход и еду на себе тащить - хорошо активизирует мозговую деятельность.))
Совершенствовать, постигая принципы